Astazi am vorbit copiilor cat de important este sa ne hranim sanatos. Le-am prezentata piramida alimentara. Pentru a intelege cum ne ajuta aceasta sa ne hranim sanatos, ne-am amintit principalele grupe de alimente. Apoi le-am explicat copiilor ca o alimentatie sanatoasa depinde de doua aspecte: variatie si echilibru. Ea va fi variata recurgand la diferite grupe de alimente pe care le avem la dispozitie si echilibrata tinand cont de nevoile organismului de substante nutritive. Sfaturile pentru alegerea alimentelor sunt deseori prezentate sub forma unei piramide alimentare. Forma triunghiulara a piramidei indica spre care alimente sa ne orientam. Alimentele ce pot fi consumate in orice cantitate formeaza baza piramidei, iar cele mai putin recomandate sunt in varful piramidei.
-Consumaţi fructe, legume şi cereale integrale din belşug.
-Reduceţi aportul de grăsimi saturate, acizi graşi şi colesterol.
-Limitaţi cantitatea de dulciuri şi sare.
-Consumaţi băuturi carbogazoase cu moderaţie sau deloc.
-Controlaţi mărimea porţiilor de mâncare şi numărul total de calorii consumat.
-Includeţi activităţile fizice în rutina zilnică.
La sfarsitul activitatii am realizat si noi impreuna o piramida.
IATA CE A IESIT!
Ati avt o activitate foarte interesanta
RăspundețiȘtergereIntradevar copii au invatat multe lucruri interesante, au fost putin dezamagiti ca dulciurile se aflau in varful piramidei dar au inteles ce alimente trebuie sa manance in cantitati mai mari pentru a creste voinici si sanatosi.
Ștergere